Mulher por cima (cowgirl)
Esta posição, em que a mulher fica por cima e de frente para o homem, trabalha o quadril e os músculos pélvicos.
Golfinho
A mulher, com a cabeça e os ombros na cama, envolve as pernas em volta de cintura do homem, que fica à sua frente pronto para o “encaixe” de joelhos.
O movimento durante o ato ajuda no treino dos glúteos e coxas, além de ser uma ótima posição para alcançar o ponto G.
Flexão
A mulher fica com as mãos e os cotovelos apoiados na cama e com os quadris levantados e o homem “encaixa-se” por trás. É excelente para todo o corpo, mas, particularmente, para os braços e abdómen.
Mulher por cima em reverso (reverse cowgirl)
É muito semelhante à posição da mulher por cima, mas com a mulher de costas para o parceiro. Durante o movimento a mulher deve manter o equilíbrio, o que envolve os músculos mais centrais do quadril.
Fonte: DailyStar